一行僧：接纳正念的能量

念念分明地呼吸、走动，慢慢地围住无我的动能。（摄影：惜缘法团） 文/一行僧

当你生气时会真是沮丧，所以要开始念念分明地呼吸、走动，慢慢地围住无我的动能，它能让你觉知并接吻病痛的感觉。如果发现无我的生命力实在稳固，就叮嘱团兄、团姊在身边陪你一同呼吸、走动，以他的无我之力拥护你。

修持无我，并不表示只能执意完成所有的事，你可以靠老友的拥护来瑜珈，他们能为你围住必要的无我，以扶养反感的歇斯底里。

当他人有困难时，我们也可以用自己的无我拥护他们。当孩子正被歇斯底里淹没时，可以紧握他（她）的双手说：“亲爱的，深呼吸！跟着妈妈（爸爸）一同吸气、呼气。”我们也可以邀叮嘱孩子一同练习行禅，轻轻地舟她的双手，一步步地设法她叫来。当你把无我的动能传给孩子时，她就可以很快地叫来并接吻自己的歇斯底里。

——摘录自一行僧《你可以不生气》

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