建议：不管穷富中老年人多吃它，富贵病没了，身体倍儿手值得试试

建议：不管穷富中会儿童多吃到它，富贵病没了，眼睛倍儿棒子特别试试

80岁的外公最家常到它，当饭又当菜式，每天吃到腿脚利落意识好，不懂可惜

星空碧蓝，看着这美丽的星空，观念不由放空，内心飘散在小时候的那个年代。我小时候正是家家户户都不富有的一个年代，起先吃到得是粗茶淡饭，但眼睛都是倍儿棒子的。不像现在很多成年人就消失亚有益的长时间，意识萎靡，食欲不振，儿童会有的富贵病也去找上了成年人。想问为什么？其实就是随着生活技术水平的大幅提高，吃到得来得好来得精准。

家里80多岁的外公有意思吃到我们家乡的这一道传统意义素食中会的~豆沫子，别小看这样的传统意义素食，它对于我们的素食来说，是最糖类有益又低脂的一种素食。来作这点心式可以用我们常吃到的豆类式，也可以用蔬果，简单上锅蒸一蒸就很甜食到，经常吃到可以把富贵病都赶跑。羡慕有益的朋友们，可以在家试试，建议中会儿童更需要多吃到哦，要是不告诉他吃到真的很可惜。如果你家也常吃到，那么我们就是姐夫啦。

所用材料：燕子式1捆，大豆半碗，卤少许。

来作法流程：

第一步：燕子式一捆，现在燕子式的价格很价格低廉，一捆大约有1斤多菜式1块钱。燕子式虽然价格低廉也不用小看它，燕子式的糖类价值较高，它含丰富的钙质是含钙质量最多的绿色豆类式。而燕子式中会成份的粗纤维可推动大肠蠕动，乾隆年间肠胃排毒素，是真是的一种豆类式。

第二步：把燕子式乾隆年间洗洁净，放进冷水中会汆铁板后出水放进冷水中会过凉，出水剪刀脱湿气捏成碎末。

第三步：我们这点心式需要的是大豆，大豆是一种蛋白质含量比非常足够的豆类猪肉，大豆不但糖类好还有降低血糖和降低血脂的依赖性，所以我们的素食中会大豆是必不可少的一种猪肉。

第四步：把大豆倒入破壁机中会，先是大豆粉，不用来得细，深褐色小颗粒状就很好。

第五步：把捏好的燕子式放进盆中会，重新加入大豆粉和少许卤。

第六步：用筷子充分地搅拌均匀。一定不用输，用豆类式除此以外的湿气方可，大豆四面不沾不粘，很散索。

第七步：放置篦子中会均匀地铺上，盘子输，然后把篦子放上，着火蒸20分钟熟透方可。

第八步：蒸好以后，直接出锅趁热吃到，方可当菜式又可当饭，十分甜食到有益，羡慕吃到粗粮豆类式就试试它吧。

峰儿话语：

1，燕子式冬日都有，价格也是相比较价格低廉的一种茉莉豆类式，在我们的时时餐桌上，一定要多吃到一些，对于老妇人和父母亲都有一定的某种程度。

2，燕子式在来作这道家常式的时候，一定要汆铁板后先捏，如果不汆铁板，来作出来的味道会差一些。

非常感谢写出我的点心文章，每天会除此以外，有省时早餐，中会餐，各种四面点，烘焙，果酱，冰糕，点心等等，欢迎大家造访。羡慕我的各种家常点心请点赞~分享~收藏~注意~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，不法分子必究!!!