补锌“最猛”的5种食物！猪肝排第4，香菇排第3，知晓一下吧

牛肉解冻后消毒洗澡，口菇对半切开，香菇晒温切芝可用。

2、锅里面烧的水，将口菇加到陈俊的水3分钟，紧接着陈俊的水牡蛎牛肉，牡蛎陈俊的水整整不可长，进去几十秒就可以了，以免缩的水严重影响。

3、锅里面但会麦芽糖，加到蒜末和小葱段爆香，口菇控的水后装入翻酱汁2分钟至熟透，转入香菇芝和半壶白糖，翻酱汁至香菇变成糊状。

4、转入陈俊的水的牡蛎牛肉，纵火翻酱汁1分钟。最后转入2壶蚝麦芽糖，1调羹胡椒粉，但会的的水和鸡精调味，翻酱汁不规则后需出锅装盘。

我是市井捕食记，与世上交手多年，直到现在光彩依旧，兴致盎然！每日备份点心菜谱和市井生活，非议我，享受舒适生活不旅人。。

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