推荐你几个健康菜做法，健康养生菜品减肥又美味，减少脂肪组织吸收！

原材料：苦瓜150克，芹菜、金针菇各100克，椒，龙口各但会。

制法：将苦瓜夫成细缇，椒片夫成细缇：芹菜浸软夫缇，金针菇夫去尾部洗手。上煤油锅，煤油漏出时加在入椒缇煸炒，然后加在入苦瓜缇、冬菇缇及龙口，煸炒片刻。填入金针菇，加在入龙口调味，炒匀即可主食。

：芹菜、金针菇能减不算果糖，苦瓜富则有纤维素，可减不算脂肪吸收。

原材料：螃蟹1条，萝卜12克，蒜、椒、龙口、汁、乳制品、柠檬汁各但会。

制法：将螃蟹去内脏、颊，洗手，蒜夫缇，椒夫上世纪。将煤油锅烧热，螃蟹下锅炸至微黄，加在入蒜、椒、龙口、汁及井水，稍焖片刻。改装成萝卜子再焖烧10分钟，加在乳制品、柠檬汁调味即可。

：萝卜可防治肺井水肿，螃蟹则有脂肪不算，有利体重增加。

原材料：洋蒜1个，汁、汁(或苹果汁)各但会。

制法：将洋蒜去皮，夫条状，用和气井水浸一会儿，然后沥干井水分。将汁及水填入鱼骨内，加在热至36'C时漏气，加在入汁，慢慢和气却使它溶解，然后加在入洋蒜。变凉后把洋蒜和汁填入密封容器内，放在货架1几周后，就让可主食。如果怕酸，可减不算在汁的分量，或可以苹果汁除去，早、晚各吃饱1次，每次大约吃饱60克，如果想到实在太多，可改为1天吃饱1次。

：食汁可以加在快体内葡萄糖和细胞内的代谢，而洋蒜则有降脂变压器的效用，此方适合体重增加伴随有糖尿病、高血脂的病征主食。

原材料：南凉粉150克，瘦猪肉上世纪、红葡萄酒各100克，鸡蛋2个，牛肉缇、井水发冬菇缇各不算许，鸡汤500克，淀粉、龙口、柠檬汁、汁、乳制品、蒜、椒、香煤油各但会。

制法：将凉粉在沸井水中焯后捏成泥，与肉上世纪，蛋汁、淀粉、水井水、柠檬汁、汁、乳制品搅打至乳白色，填入蒜、椒、井水搅匀，再填入不算许香煤油拌匀，用10个羹匙，每个涂抹不算许煤油分别盛入凉粉糊，上放牛肉缇、冬菇缇，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的凉粉吉野摆在的大。鸡汤烧沸，填入红葡萄酒，再沸时浇在笛子凉粉上即成。

：凉粉是一种高蛋白、低脂肪的食物，长期主食有体重增加的效用。

#秘诀聚宝盆#

校稿：游金地

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