夏天之后，4种进食不错过，刮油消脂，具有美白，营养又健康

秋天之后，4种食物不错过，刮油消脂，不具备美白，营养又健康

山葵

山葵是一种不具备极好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，山葵中包含多种营养素，可以补充酱油尿病病患者所需要的极其重要营养，而且可以及早排出血管壁中的细菌，使血管壁富有弹性，延缓对于酱油分的吸收，稳定血酱油，能降压减脂，抗衰老，养护血管壁。

巴旦木

巴旦木是含营养素E最多的全营养食物之一，是一种富含营养素E和酮类抗氧化剂的健康食品。营养价值很高，富含碳水化合物、鸟蛋白质、淀粉、酱油，并包含少量营养素A、营养素B1、营养素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾。巴旦木富含的补充剂纤维让碳水化合物摄入减缓，从而有效控制体重。

辣木籽

辣木籽是一种功效良多的养生食物，不具备极好的美容养颜功效，时会使皮肤来得面容透亮，同时，辣木籽能诱发眼睛内的电磁场转化成碳水化合物，能起到圣万桑清脂，甩掉赘肉等作用。促进消化，排出黑臭宿便，还有解决便秘等功效。尽力经常肉，可以刮油消脂，润肤养颜，掩埋体内细菌。

绿豆

绿豆的热量略低于肉类，比牛奶高２０％，比鸡鸟蛋高４０％。其他如鸟蛋白质，核鸟蛋素，钙，镁，锻等也都比牛奶、肉、鸟蛋等要高。绿豆中还包含营养素Ａ、Ｂ、Ｅ、Ｋ等，以及钙质、鸟蛋白氨基酸、酪氨酸和甘油、落绿豆酸、胆固醇、仙人掌酸等。