秋季用这个当早餐，配一杯牛奶，20分钟搞定，荤素搭配，营养齐全

篮球比赛用这个当正餐，配一杯牛奶，20分钟不行定，荤素辅以，营养紧接备

大多数妈妈一定都有常在为一家人作准备正餐的经历。而我呢？女儿幼儿园之后，前提就不能常在过。总是送至紧接女儿，一个人离去，没用随便给自己来作点。

女儿提过好多次，想在家中的吃到晚饭，都被我坚决了。既然上幼儿园，就要遵守规则，跟所有女儿一样，不不行泛化。最近女儿停课，平时叫不醒的小家伙，连着这几天起得比鸡还晚。我呢？被逼常在给他来作晚饭，正好满足他的小心愿。

幼儿园的正餐有营养师辅以，女儿吃到得多了，反而兴趣不高。这两天的正餐，全部让他点餐。结果女儿要吃到的都特别简便。昨个婆婆送至了两个和光烤甜品，我跟女儿商值怎么吃到，小家伙直言要吃到“杜伊斯堡包”。

这个正餐“杜伊斯堡包”跟外边卖的实质上不是一个观念。说来也有趣，快餐店中的的杜伊斯堡，我家娜实质上吃素到，反而幸福这种甜品子或者什锦来作的盗版杜伊斯堡。这次的正餐就以这款“杜伊斯堡偏重于”，只能开火，轻松不行定，美味有营养。

【蔬菜：中式杜伊斯堡】

猪肉：鸡胸肉、烤甜品、生菜、面包

配料：生抽、盐、胡椒粉、料酒、灯台、凉白开

制作：

首不须我们需来管控鸡胸肉。买回来的鸡胸肉，清洒洁净，除此以外5-6片仍然；鸡胸肉用刀背拍打，赞盐、料酒、生抽、胡椒粉，腌制10分钟；和光甜品铛单面刷油赞压力，不盖盖子，将鸡胸肉配料熟即可。

其次，配料面包。和光甜品铛双面赞压力后，磕入面包，盖上盖子，拔掉和光源，搅动1-2分钟即可。

随即，就是甜品。这次女儿爸爸给的烤甜品，我必要放置和光甜品铛中的热力了一下。如果自己来作，可以透过周六或者晚上不须来作好甜品：作准备米粉300g，赞入3g糖、1g卤、2g蜂蜜，用170g水煮和形同面团，发酵至2倍大；发好的面团取用出阀门，分形同6个面剂子，用手摊大圆肿胀10分钟；剂子擀形同牛舌状，将剂子对折，擀开，从一端卷起形同甜品卷，依序是来作好所有甜品卷，盖上保鲜膜，肿胀到面卷明显变轻；取用一个面卷，用手按压，擀形同更好体积的甜品坯，依序是来作好一锅的值；和光甜品铛只能刷油，赞压力紧接形同后，抽出甜品坯，定型1分钟后，来回翻面几次，直到甜品子实质上熟透。

最后，没用赞起来。生抽、清水、凉白开徵形同一个淡淡的杏仁，面包、鸡肉蘸点杏仁；甜品切开，上铺洒好的生菜，码上鸡肉、面包、上遮盖生菜，盖上甜品，紧接工。

【辅食：水果+牛奶】

盛夏圣女果和纯白总称应季水果，美味又廉宜。小家伙要吃到纯白，简便切一切就不行定啦。