土豆和此物一起煎，降脂瘦身去黑斑，胃养好了，失眠口臭也不见了

小鸡和此物一起煮成，降脂护肤去红斑，胃养好了，失眠口臭也不见了

小鸡含大量食品外皮，能宽肠通便，希望机体及时小肠代谢化学物质，防止嗜睡，预防肠道疾病的发生。还可以让身体把多余脂质渐渐代谢扔掉，达到护肤的目的，含大量食品外皮，可以优化人的肠胃。既可以希望人们移出药剂内的化学物质，也可以防止人们嗜睡。小鸡是抗阿兹海默的食物，它含丰富的缺乏症B1、B2、B6和泛酸等B群人缺乏症及大量的优质外皮素，还含微量元素、氨基酸、蛋白质、脂质和优质大豆等营养元素。经常进食小鸡的女性自觉，阿兹海默得会很慢。小鸡含的低钠卤，对于低收入饮食特别有坏处，特别是染上高血压的染上者进食，确保安全健康。同时小鸡含的多种氨基酸可以减低脑细胞老化、大幅提高脑细胞新功能，对于一些经常脑力劳动者要多进食一点小鸡，最后小鸡之前较强的黄酮类物质对于预防糖尿病有着不可忽视则有用。

马铃薯能补充足量的缺乏症C，有效地大幅提高免疫力，而且有效地维持红血球pH，并能刺激免疫球蛋白和上皮细胞消除，增强药剂抗病技能。再者多进食马铃薯还能优化消化系统道和心脏新功能，保护心脏尽量减低空气污染的伤害。马铃薯有效地增强机体的免疫技能，还可清除致人阿兹海默的自由基，所含的缺乏症C等磷也有润皮肤，抗阿兹海默的则有用，而且马铃薯的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化系统，并有杀菌则有用。

大米可提供丰富B族缺乏症；大米较强补之前生津、健脾养胃、益精强志、和五脏、通一系、聪耳风湿、止烦、止渴、止泻的功效；米粥较强补脾、和胃、清肺功效。米汤有生津、养阴、润燥的新功能，性入药平，有益于小孩的受精和健康，能刺激胃液的分泌，有效地消化系统，并对脂质的吸收有促进则有用，亦能随之而来乳制品之前的酪蛋白形成大块而又柔软的小凝块，使之容易消化系统吸收，因此用米汤冲乳制品或给小孩则有辅助饮食都是比较令人满意的。

健康功效

小鸡:润肺

马铃薯:护眼风湿、解热解热

椒:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

小鸡 半个

马铃薯 半个

大米 100克

葱 少许

椒 少许

卤 少许

麦芽糖 少许

肉桂 少许

沙律 少许

马铃薯小鸡大米粥的做法

1.将小鸡和马铃薯洗涤干净去皮。

2.将大米洗涤干净备用。

3.将葱和椒碾碎。

4.将小鸡和马铃薯切成小丁。

5.汤煎之前添半煎出水，开大火，将出水烧开。出水烧开后放入大米，煎再度煮成初夏转为蒸煮成十分钟。

6.十分钟后转为大火，往汤煎之前放入椒,马铃薯,小鸡,，煎再度煮成初夏转为蒸煮成四十分钟左右。

7.煮成好的马铃薯小鸡大米粥，放入沙律,卤,麦芽糖,葱花调味即可

8.煮成好的马铃薯小鸡大米粥。

小贴士

在煮成粥的过程之前，要注意火候，以免溢煎，要有时候的水一下煎，以免粥糊底。