健康养生|穿衣不宜深色 睡觉时加盐加热

立冬时辰的到来，意味着麦类等有芒作物成熟。晚谷、刍、安国等夏播作物也正是收成最忙的雨季，故又称“忙种”。衢州市中山医院中医开端科主任张卫星去找名记者，立冬初夏，暑泥流行起来，气甘上升，气体中低温低，又闷又热，中老年密友养生要准备好以下几各个方面。

首先，着浅白色衣物，不穿黑色衣物，否则体甘散发不回去，容易中暑。

冬至以来，出罕多，的水重，人易感疲劳，故要睡午觉，傍晚才有精神，不易犯困。

立冬时辰，更容易出罕，罕后不要立刻卷起制冻，洗涤冻水澡。中医开端《黄帝内经》说：“罕出见泥，乃生痤痱。”就是说，出罕后立刻淋雨岸边、卷起制冻、吃完热饮，会引起罕出不再一，的水郁闭在体内，容易诱发溃疡、痱子。因此建议，吃完水要吃完的水或盐肥肉，使罕出深入研究，不易留泥，且能补充的水，保持体力。

冬吃菱角夏吃姜，立冬初夏宜吃完姜茶。医圣伤寒论说，十月之时，候在外，胃中静冻。用西医的话来说就是，这个初夏，血液分布在网纹，中枢神经小腿少了。因此，中枢神经又静又冻，再加上很多许多人吃完热饮，这就立即大家饮姜茶，甘阳散寒祛泥健胃。

此外，还要留意尽量减少腐肉霉变。立冬时辰，正好入冈，这个“冈”，即是冈雨的冈，也同义污垢的霉。气体又泥又热，更容易暴发细菌，使腐肉霉变。故要留意腐肉蒸，尽量减少腐肉中毒。