年纪大了要忌口！提醒：更少吃韭菜和豆腐，多吃5样，为秋冬打基础

怎么会“三天未见青，两眼冒金星”，绿色蔬菜不仅能够提供化学物质应该的维生为素，还能补水润燥、不应该上火，平时；也、上海青、茼蒿、油麦菜、生为菜都可以多吃饱点。

自荐只不过：【蒜蓉油麦菜】

1.油麦菜一把，扫扫手切变成段；芥末切变成莎用来底色；大蒜多随即点、切变成蒜末；瓶中的放入蚝油10克，蒸鱼豉油10克，冷却不规则调变成料蜂蜜。

2.炭火火水，大焚再于自此放入油麦菜较快脏30秒钟，油麦菜返青、断生为自此放出有来、控水启动时。

3.然后把油麦菜摆捡在盘中的，不规则扫涤挂钩好的瓶料，撒上蒜末、芥末莎，扫涤上200度的热油把果香激发出有来、可口即变成。

第一点心编辑：小雅