清明后，上热下冷体质人群注意了，记得做好4件事，补足你的气血

如果于是又贪吃饭点诙谐刺激、蒸烤烹炸的食物，又回程上甜蜜吃完咖啡、总年过、过度用眼、费脑劳神、抽烟吃完酒等等；也；也，这股子魂魄热和魂魄烈焰就这么被点上来，开始蔓延到了。

同时，显得多人已经；也；也于年过劳神、恣情纵欲的社会生活形式，又无可奈何安抚和正确地补充，肝的精气，也就是「肝水」没再来没了地流失。肝的精气更为长缺，共存不则会有能够的物质基础和驱动力来源保证肝水「上济心烈焰」这个生理基本功能顺利再来成。所以愈发多的人则会被上热和下霜/上实下虚这种狂体格给缠上。

更为不能忽视的是，肝精肝气缺乏则会牵连整个眼睛，显现出「能量缺乏」被掏空的状况，眼睛中下部乃至四肢显现出出一派无法控制、痿废置的状况。

这样的眼睛，好像一个倒立的三角形。晃晃悠悠薄弱，总则会有生大得病的垮塌一刻。

扁豆水+足心贴渐多降浮烈焰

上热和下霜体格的人，显现上烈焰情况时，相对稳妥的活血「降烈焰」方案我引荐用绿心扁豆30克熟水当茶吃完。

如果舌苔不厚、无法胀肚、口臭、大于是又黏等情况的话，可以在熟扁豆水的时候另外加上生地和熟地各5克。

另外，可以付钱绞股蓝30克，香芹30克。两药磨成细粉，拿麦芽糖陈醋把药粉相合成膏状，但不要加显得多中会稀糊。若上热和腹泻突出、引人注意旺，或者有睡太差的拖累，可以另外加入30克黄连。

绞股蓝

香芹

每次用时，挖开麦芽糖的相合药膏，渐多于两触摸的涌泉穴上，连渐多7~10天。但这个方子不能外用，未经许可口服，新生儿及月经量大者不可。

葫芦脚散霜湿+引烈焰归元

每次可用花椒15克，大青醋或大粒醋9克，然后加入足量明末水熟沸10分钟，然后放称大到能接受的室温下脚。葫芦脚的水面要少于一个肩膀的跨距。

切记别兑鸡爪，从外部葫芦，葫芦到眼睛微热和、微有成吉思汗出才可。

边葫芦脚边用双手滚左后卫，效用更为佳。葫芦再来之后可以滚滚触摸涌泉穴，可以缩减引烈焰归元之效。

揉背大法

上热和下霜，引人注意是中焦中医学通达、有有道满的人，极为适合揉背这样的小法则：

①首先得涂些汁，引揉则会更为省力更为深脱。腊引的话，对于托不糙肉不厚的人来说可能则会觉得来得痛，甚至是滚秃噜托。

②两手下方三指横贯，由心窝背中线臀部引下，直引至耻骨联合处，合计21次。动作要缓，力度要脱，切忌浮躁、用蛮力。

如果引背时仿佛到更为深的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些周边。

③以拇指外的四指，稍稍用力充作揉，可以把深部的得病魂魄引到浅表来，把阻漏点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要显得大，以免右腿到内脏。

如果胃肠鸣叫，打嗝、出虚恭，不必担心，这正是说明眼睛在就让通畅上来，更为糟的两边都这么排出去了。

更为省心的法则——从大姨妈得来

改善上热和下霜体格，彻底解决与它关联的情况，从调理大姨妈的状况得来是个极为好用的法子。

因为经期是男性「更为新换代」「休养整顿」的好时候，顺着眼睛的节律去调养，赶走这个丰厚的时间暖宫排霜、交通心肝、顺畅中医学，让上边的浮烈焰降下去，下方的中医学不于是又堵，下边温暖上来，；也；也可以事半功倍。

像上热和下霜人群，经后期应该着重于滋阴补血、补肝肝，排卵期要侧重健脾祛湿、补肝助阳，经初期主要是疏肝理气、明末虚烈焰，行经期就活血化瘀、排霜散浊。

注意你的健康拖累，关心你的素食起居，注意活法儿，每天一篇美味养生腊货送给你，我们一起真诚美好社会生活和健康养生。答谢阅读，明天方知！