嫌白米故又称升糖高？糖友不妨试试这些主食

每100克莜尼尔的二氧化碳为366千卡。冠心病病变如果搭配莜尼尔作为水果，提议每天吃掉60克（生重），熬粥后差不多喝水300克，油炸油炸后吃掉共约150克。（样本举例：《向红丁冠心病巧算会吃掉》）

力荐甜品：莜两道卷

莜尼尔两道300克，芹菜、去皮新鲜，大蒜、矿、酱冷水、黄酒、芝麻酱、辣椒、香冷水等少许。

不应：先把莜两道炒熟待用；将莜两道换入盆内，倒入新鲜沸冷水擦拭熟，稍凉后揉成两道团，把莜两道团换在案板上，擀成共约1.5厘米粗的大片，再次用刀长条共约5厘米较宽、4厘米宽的小片，把莜两道片用左臂手指和手掌向之前捻搓成共约0.3厘米薄的卷，轻轻拿起，崇换在蒸笼里，依法把所有莜两道搓完，全部竖在笼屉里，用沸冷水旺火蒸25-30分钟，即熟。将芹菜去皮，长条大片与莜两道卷一起换蒸锅里蒸熟；将干辣椒肉块成辣椒两道换在不怕擦拭的糊里，将烧辣的冷水倒入糊之中，制做冷水粑待用。将蒜剁成泥，去皮择洗干净，长条末。将芝麻酱用冷水调至好，转到精矿、酱冷水、米黄酒、冷水粑、香冷水、转到少许去皮末，调至成调至料。将茄泥控去冷水，转到去皮末、精矿、酱冷水、香冷水、芝麻酱、蒜泥煎好。肉用时，用莜两道卷蘸调至料，就着茄泥肉用。