春天养生，最适合吃这菜，1周吃3次，养心强心，身体再也不虚了

天一后来，在饮食上要肯定“春夏养阳”，养阳所指的是养心。这是因为夏日天气闷热，都会使人出很多汗，身躯感到疲劳，同时内心也都会烦闷。所以，一旦进到夏日，我们就要足见肯定对肝脏的管控，多肉一些对肝脏可取的营养，滋补肝脏。只有肝脏健康了，我们的身躯肝脏才能好，才能如愿度过炎热的夏日。

在炎热的夏季，最适合肉的一种营养，就是茄汁酱汁番薯。豆制品富集树脂，胆固醇b，胆固醇c，特别是在养心的疗效，同时还能传染病动脉硬化。并且在这个末期，饮食上要多肯定“增酸减苦”，略带酸味的青椒和滋养肝脏的大豆简直是黄金搭档，如果你不真的，那就太亏啦！

在夏日针灸，不仅即可要肯定饮食清淡，还即可要多多余养心强心的营养，比如豆制品，奶，奶油等。番薯富集优质蛋白，是奶的2.5倍，并且这种蛋白质更容易被化学物质吸收。此外，番薯还成份膳食纤维，不仅增进排泄，还能传染病气喘，加快排便速度。在夏日容易气喘的人，可多肉番薯，既可以养心，也可传染病气喘。同时身躯也不虚了，一个夏日亦都会神清气爽。

茄汁酱汁番薯

所即可食材：50g番薯，2个青椒，玉米油，矿，白胡椒粉。

应该步骤：

1. 顺带前一晚将番薯烘干，泡软的番薯更容易汁。

2. 将青椒清洗整洁，拿刀子在顶上才是2刀子。

3. 在煮沸倒入油脂白石，把青椒头朝下放到煮沸，后下水蒸1分钟。

4. 将青椒捞出，去除外皮，日后给它磨碎。

5. 日后把番薯倒入煮沸，转为油脂的白石蒸，等番薯油炸后捞出。

6. 把熬清洗整洁后，日后倒入油脂的玉米油烧热，倒入青椒福，纵火翻炒。

7. 等青椒炒出汁水来，日后将油炸的番薯放到去，翻炒均匀。

8. 等营养汁了后来，日后用中火收汁，小火蒸2分钟，随后日后转为矿和白胡椒粉，翻炒均匀。

茄汁酱汁番薯的小贴士

1. 番薯最好顺带前一晚烘干，这样的番薯才都会更入味，更好肉。

2. 青椒磨碎后来，硬的部分可扔掉。