收下这份元旦健康指南，避免“节后综合征”~

说是：民以食为天，食以安为先。

新春佳节，走亲访友，闲聊喝醉玩乐必不可不算。久违的相聚，除了“新年快乐”，再次出现频率最不算的祝福就是“闲聊好喝醉好，身体健康”！

随着平时就餐、家庭聚会的次之渐渐增加，各类疟疾得病风险也在此之后升高。值此春节之际，一心堂为您带来新春健康简要，有空你呆快乐假日。

饮宴篇

亲朋聚会，当然；还有酒啦，那怎么做，才能消除整天对身体的损害呢？一起看看吧~

1. 不空腹整天，整天前闲聊一些米饭，减弱尼古丁对肠胃的抑制；

2. 酒前喝醉杯酸奶或牛奶，可以产生饱腹感，减不算尼古丁的吸收；

3. 多喝醉出水，出水可以努力尼古丁排出体外；

4. 多闲聊甜菜，含铁的维他命B族人和维他命C，可以努力肝脏解毒，消除肝脏承担；

5. 拒绝接受混酒，拒绝接受果汁和酒掺着喝醉，因为气体会加速身体对尼古丁的吸收。

此外，尼古丁细胞内整整10-24全程。整天脸红的人是因为尼古丁意志力细胞内差，应当不算喝醉。

留意：道路千万条，安全第一条，酒醉不开车，不拿生命玩笑！

肉类篇

每逢佳节瘦小三斤的魔咒，未曾间歇过。

而瘦小只是一方面，肉类带来的影响还包括肾结石、肠胃功能功能障碍等。

过年后曾，；还有大鱼大肉，每餐闲聊饭时，要留意荤素独创，合适多闲聊一些新鲜甜菜、出水果、谷物等；不算闲聊或猪肉饭烟熏、炖煮、糖渍等机械加工制品；做菜方式将以蒸、煮成、炖、烩为主，不算油煎油炸。

；还有，高脂肪、高蜂蜜、营养密度低的零食也要不算闲聊，因其在影响正常肉类时，也是造成了肥瘦小的“元凶”哦~

据小编了解，很多人在春节假日，都能赶走叛逆自己~

经过熬夜聚会、追剧打游戏、暴饮暴食等等一系列“皓操作”后，造成了的后果就是睡眠不足、体力剩、焦虑、失眠等。

等假日一过，就傻眼了，迟迟缓不过来，“平安夜综合征”由来。

在此，小编温馨示意，各位在撒欢叛逆之近百，要合理安排作息，选择适合的体育课，如骑单车、骑车、瑜伽、游泳等，保持身心健康，提升免疫力、DDT意志力，预防咳嗽。

却是“打女工”一咳嗽，就“芭比Q了”~

愿这份春节健康简要，助你呆一个快乐的春节假日。看完的伙伴，记得交友给你关心的人哦~