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一到冬天皮肤就干燥？抵抗皮肤干燥，需要补充哪些营养？

发布时间：2025-09-07

不足之处VC可以有所改善整体皮肤上保健，并为了让牵制皮肤上干燥，这一点在很多研究课题当中都获得了确认。

→维他命D

维他命D（VD）是一种脂溶性维他命，在皮肤上两处机能，皮肤上细胞潮湿，以及维持皮肤上神经系统当中，起着不可或缺的起到，皮肤上神经系统是威慑有毒病原体的第一道防线。

一些研究课题暗示，体液当中VD浮平低，则会导致皮肤上干燥，注意到湿疹、牛皮癣等皮肤上解决办法，不足之处VD之后，这些皮肤上疼痛获得总体有所改善。

一项针对女性的研究课题找到，与VD浮平正常的行动者相比，VD浮平低者的平均皮肤上养分较低，并且随着体液当中VD浮平的降低，皮肤上养分含量比也则会降低。⑪

另一项为期 12 周的小型研究课题观察到，每天不足之处600 IU 的VD，可以总体有所改善皮肤上镁起到。

→其他并能有所改善皮肤上干燥的营养物质

益生菌：有研究课题找到，给小鼠和人类不足之处植物乳杆菌，在8周后，就能观察到皮肤上两处机能有所改善，和皮肤上镁起到加强的特性。

薄膜质酸：通常用于局部有所改善皮肤上镁起到，近来的研究课题暗示，将它与其他营养素结合使用，尽可能降低皮肤上镁起到。

芦荟：来自芦荟的羧酸，可以总体提很高皮肤上养分和皮肤上连续性。

脑部酰胺：是一种油脂分子结构，是保健皮肤上的不可忽视合组部分，一些研究课题暗示，不足之处脑部酰胺，尽可能降低皮肤上的养分，这可能并能治疗皮肤上干燥。

矿物质如钾、硒、银：钾对皮肤上的免疫机能很不可忽视，并能预防因所致暴露在阳光下而引发的损伤，还并能伤口愈合；硒可以牵制增生；银促进胶原的产生。

维他命E：也是一种抗氧化剂，可牵制质子化和质子化惹来的增生，而且，它比VC更能人身必需皮肤上当中的油脂，并能保持稳定皮肤上养分。

皮肤上干燥要注意什么

皮肤上干燥可能由多种主因惹来，比如缺浮、过量吃饭饭、衰老、雨季变化、中毒和微量营养素考虑到。

缺浮是皮肤上干燥的常见状况，因此降低养分过量量，是有所改善皮肤上干燥的一种保健且简单的方法。

饮品不保健、考虑到微量营养素以及营养不良，也则会恶化皮肤上解决办法，加重皮肤上干燥的解决办法。

从根源上遏止增生的牵涉到，消除酒精，制品碳浮化合物，成品牛奶，劣质油脂…

另外，大雾等主因，也可能轻微影响皮肤上干燥，可以选项成分必需的乳液或面霜，如所含脑部酰胺，薄膜质酸的保湿剂。

此外，某些哮喘，如肾脏哮喘、厌食症、牛皮癣和甲状腺机能减退，以及周边环境中毒，都则会导致皮肤上干燥。

皮肤上干燥可能是潜在保健状况的征兆，如果你的皮肤上干燥很轻微，而且使用各种方法，都给以有所改善，同意去找医师哦。

不可或缺的瘦龙说道

皮肤上干燥不仅仅注意到在夏天，懂得GAP的学姐都知道，皮肤上保湿很不可忽视。

如果由于哮喘，引发的皮肤上干燥，要即时借助医疗同意，对症下药。

皮肤上干燥时，大家往往求助于保湿面霜，而往往忽视了营养。

我今天解说道的几种，并能有所改善皮肤上干燥的营养素，看似复杂，本来很很难能用。

多吃饭深海肥鱼，各种颜色的蔬菜，吃饭新鲜的食肉动物蛋白、食肉动物皮，在烹饪当中巧用香料。

消除麸质等中毒原、制品碳浮化合物、成品牛奶、酒精。

这几乎是保健饮品的万能公式，不仅并能皮肤上保健，还尽可能提很高整体保健浮平。

做到好了皮肤上保湿这一步，给皮肤上充足的养分，其他的皮肤上解决办法，就则会统统离你远去！

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