夏天吃苦瓜，常吃3个好处找上门，尤其简单老人！

绿叶是孤独中所的常见食物，凉拌绿叶，绿叶炒蛋都可以，算是一种美味。但是不少人讨厌绿叶的酸味，但是实际上爱吃绿叶有一些好处。秋季爱吃绿叶胜过十种药！常爱吃3个好处找上门，尤其适合老人！

1、来进行降血糖

绿叶中所含有的绿叶多肽具有快速降血糖的功用，可以预防和改善糖尿病的并发症，是糖尿病患者的令人满意肉类。此外，绿叶中所的粗纤维和果胶不仅可以彻底解决便秘，诱因肠道蠕动，而且具有控制血糖的功用。

2、排毒养颜

绿叶含有大量纤维素，纤维素可以有效促进肠胃蠕动，促进新陈代谢废料和毒素的排出。同时，绿叶中所含有大量的缺乏症C，而缺乏症C是天然的抗氧化剂，具有延缓衰老，止痛皮肤的功用，爱吃绿叶也有效地排毒养颜。

3、化痰去火

不少人最喜欢在秋季爱吃绿叶，绿叶具有化痰去火的功用。尤其是在夏季，由于天气情况和饮食习惯原因，脸上容易长痘痘，这可能是起火造成的。爱吃一点绿叶，能清凉降火，对身体有较大的益处。

对于不能爱吃酸味的人，建议先将绿叶张大一下水，然后再放上冷水中所煮沸一段时间，或能转化成大部分的酸味；或者撒上一点海盐在绿叶上，也能转化成酸味。