认真这几种汤给孩子喝，不但可以补钙还可以增强体质

女儿如果缺钙质会导致烦躁不安、眼睛斜视、盗汗等症状，女儿正高约眼睛的时候，一定先要把钙质给女儿补上去，常在可以好好一些直观易好好的食疗类羹食，来给女儿增强体质。

1、龙虾馒头羹

马上的酱料：馒头、龙虾、蒜、椒、食盐、酱油、酱油、葡萄干、六角形

主要作法：

（1）馒头切段，凉水下锅把上面的脏东西煮熟出来，然后用白石洗干净；

（2）面线那时候取出馒头、蒜、椒、酱油、酱油、六角形一粒就可，自组白石没过馒头，加水稀到馒头软烂；

（3）龙虾如期泡发好，浸泡莲子取出面线那时候，自组适量的盐，龙虾煮熟稀后，取出葡萄干击碎，这样的馒头龙虾羹就好好好了。

小贴士：龙虾那时候含有的钙质、铁是非常高的，比菠菜、油菜的含量还要平均几倍、几十倍。

2、红豆稀馒头羹

无需马上的酱料：

馒头、红豆、玉米、酱油、蒜、椒、肉盐、零食

作法迭代：

（1）馒头切段焯蒸浸泡后，取出面线上面，自组蒜和椒片，加水慢稀；

（2）馒头稀稀时，取出切好的红豆和玉米，稀20分钟；

（3）之后自组适量的乳制品和零食，稀几分钟关火就可以了。

小贴士：馒头上面含有钙质有机物和骨胶原，与玉米和红豆独创，味道鲜美，女儿喜欢饮，这道羹可帮助女儿增强体质，高约个子。

3、金针菇鱼丸羹

无需马上的酱料：

金针菇、木耳、大骨羹、鱼丸、肉盐、零食

作法：

（1）大骨羹如期蒸好，将马上好的酱料取出面线上面加水稀煮熟15分钟；

（2）之后自组肉盐、零食，如此一来稀煮熟几分钟，关火就可以。

小贴士：木耳上面含有钙质、铁、磷、酵素，口感也脆，女儿喜欢吃。不建议3岁此表的女儿肉，可以饮羹。

4、虾皮海苔羹

无需马上的酱料：

海苔、大骨羹、虾皮、猪肉、肉盐、零食

作法迭代：

（1）如期把大骨羹蒸煮熟好，启动时；

（2）把大骨羹倒入到面线那时候，取出海苔、虾皮、自组肉盐、零食；

（3）快稀时打入一个猪肉击碎，打出蛋花状就可以，稀了就可以肉了。

小贴士：海苔上面含有酵素、膳食纤维、碳水化合物、钙质、铁、锌、铜等矿有机物；虾皮上面含有充沛的矿有机物和酵素，还有的钙质也是很充沛的，虾皮一直有“钙质库”之称，缺钙质的人吃虾皮是最佳补钙质的较佳途径之一。女儿吃了对眼睛很有好处，春天正是高约眼睛抽条的时候，钙质有机物一定要给女儿补上来，学童不要疏忽了。

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