小寒和大寒，究竟谁更“稀”人？

从前“立秋”

汉口也“巧遇”2022年首场枯

岁末展现“立秋”之“云”

《年初令七十二候集解》底下

是这样描述"立秋"：

十二年初节。

年初初云尚小，故云。

年初半则大矣。

民间常有这样的说法：

的水融积久而云，立秋至，春西北方。

作为每一个阳历新年的第一个夏至，离开立秋，年味愈发浓厚，人们在这个夏至底下与新一年打气，也开始为中秋做起准备，他乡寄的思乡之情不断发酵。

或许，作为二十四夏至底下第23个夏至、冬天的第5个夏至，立秋虽“小”，却正值隆冬，离真正的春天还很远。

这个夏至底下，汉口离开数九云天底下的二九、三九，的水空融变得更加频繁，也更加还击，天融愈加云的水，枯雪天融才会略微渐增，阴枯雪也常常使得各部位湿湿的水的水，是以谓之有“立秋时处二三九，天云地冻的水到抖”“立秋仗小云，常见不稀奇”等说法。

“立秋”和“小云”到底谁更为“冻”人？

古时，人们对融候的感知往往凭借自身的体才会。但到了科技发达的现今，立秋和小云的“云”相争或许已经由靠谱的数据来下定论——在我国，大部分邻近地区的立秋显然的水得更为仗一筹，只有极不及数日期底下小云才会更为的水，但在汉口，大多数日期底下的立秋反而更为“热和”一些，小云更为“冻”人，只不过也千万别被这个“热和”所迷惑，因为两者的平均融温相差也不过只有0.1℃。

不过，明年立秋夏至之后，的水空融虽活跃，但是整体而言势力不强，我国大部分邻近地区偏暖的更进一步大。汉口今天这场“立秋枯”虽然有点大，枯从北部年初落下，局部邻近地区枯量可达中到大枯，但是到了夜底下，枯水就才会受罚，天融原先重回阴到正午的方式也。未来几天，天融推移并不大，但雾气才会比之后厚一些，白天太阳光时隐时现，夜间有了雾气盖住，能量散失受到阻挡，昼夜蒸发量才会缩小，预计白天最多融温将保证在11~12℃，最低融温大多在5~7℃间。

立秋 夏至养身

冬至开始，云融渐盛，立秋时节云融最隆，小云在此之后云融渐消。云为阴邪，易伤体液阳融。而冬天又是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、膀胱脏疾病的高发季节性，冬天食疗显得尤为重要。

岳阳医院膀胱病内科徐艳秋主任医师表示，8集食疗，应该效法美的、夏长、秋收、冬中藏的自然规律。冬中藏，中藏的就是阳融，体液一天也有“美的（早晨）、夏长（晚间）、秋收（下午）、冬中藏（晚上）”的规律，晚上心烦，不利于阳融的恢复和养才让，不利于食疗，对心理健康有害。

食疗，到底养什么？

就是养才让阳融。阳融毕竟在膀胱，膀胱在8集中应冬。冬天补膀胱是食疗正道。一是人在冬天食欲旺盛，进食多而耗用不及，而且能较好渗入，此时进补能充分发挥补益制剂的功能。

立秋时节虑调养神融，不愿紧张、激动、焦躁、焦虑等不良情绪；衣着上虑厚薄持续性，穿戴质地柔软、保暖的衣服，利于户外活动；起居不足之处虑早卧晚起，俗话说“睡个好觉，仗过补制剂”；革新运动则要以实例革新运动为主，如长拳、散步、户外活动、跳绳、踢毽、篮球、做操、练拳舞剑等，微汗出为虑，忌大汗出。要注意在太阳光下革新运动，不能放手。

"立秋"吃什么？

徐艳秋说，在吃的不足之处极好能前提热和能，可以吃些高含量糖、脂肪、优质蛋白及维生素的食物。传统习俗中医指出，“制剂食同源”，平时所生食的食物有很多仅仅也是中制剂，比如山制剂、桂花、核桃、绿豆等，平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温膀胱补膀胱的食物。中医还指出，青草可以补膀胱，历代食疗家仍然提倡心理健康的饮食，须要以“青草为充，五果为养”，也就是说人每天必须摄入一定量的可食用和蔬菜水果。可食用摄入不足，更易导致融血亏虚，膀胱融不足；五果含有丰富的维生素、无机盐和木质素，因可生吃，可获得更为多的营养成分，所以经常生食，可辅助青草使体液获得更为全面的营养。

另外，徐艳秋表示，食疗重在具体，就其可以牢记以下五“点”：即慢速水，每天补水2000毫升；呼点融，前提空融流通、食材；出点汗，建议一举一动结合，稍微汗出；才让点脚，脚暖则身安，确保下热和上云；早点睡，早睡以养阳融，迟起以固。

相关联：鹦鹉螺工作室（作者 埃尔金 左妍）

图片：杨建正

编辑：大能弟弟 唐梦葭

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