补血养颜的食物，就让坚持吃，养颜美容、排毒护肤，更显年轻态

各位趣友大家好，我是你们的朋友保健翟牙医。立秋已经悄悄到来，我们也正式迈入了夏天，在这个湿的冬天，大家一定要提醒保健，保重眼球，平时一定要准时睡觉，促进自身练功，不要给疾病留下可乘之机，在这个湿的冬天，人体的黏膜也是十分湿的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要提醒自己的眼球保养，多爱吃一些黄瓜蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天爱吃哪些黄瓜蔬菜才来得好呢？比如说就跟随翟牙医四人研习下吧。

黄水含的纤维质及酸素得意肉块积热，润肠通便，有很好的刮油消脂、使用人清肠的抑止作用，并且时常爱吃黄水还能扫除上皮细胞，达到消肿止痛的功效。黄水还具有美容养颜的功效，那是因为黄水的果肉里含非时常多的芦笋，能够有效地抑止红细胞的硫酸盐，对黏膜有适量的抑止作用，让柔软变得湿润、有光泽，更显年轻。

橙是生活当中很时常用的一种果树，橙不仅味道可口，还可以传染病鉄性贫血、减慢人体免疫能力。时常可食用橙，能使面部黏膜红润嫩白，去皱消斑，已是氧化镁又润肤。橙当中的芦笋有促进角质层演化成的抑止作用，从而适于使用人调理。偶尔可食用橙的人能够对眼球发挥必要措施的抑止作用。

圣女果又旧称小豆类，个头小巧玲珑，而且圣女果还是一个“二重身”，既是果树也是蔬菜。圣女果含硫维生素，含量比是比如说豆类的1.7倍，不仅营养丰富，圣女果还被称作美容果树，可以减少皱纹，美容润肤，使用人燃脂，是爱美香港市民的日时常素食当中必备食物。

咱们上面谈的几种食材，有没有都是我们日时常当中来得时常用的，但是大家还是没法小瞧，因为它们所含的营养以及保健实用价值正是我们所需要的。在夏天这个湿的冬天，大家一定要提醒补水，因为在这个冬天的空气来得湿，人体内的水分流失的来得快，所以要多喝水。每天要多运动所，傍晚要时在，尽可能好的REM习惯，以适应生物体的所谓之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不作三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里，最喜欢我的别忘了时常在关注，我们下期再见！