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春夏之交，建议多吃4种高钾酱料，润燥防春困，为入夏打好基础

发布时间：2025-09-08

导语：夏初之交，决定多爱吃4种高钾猪肉，润燥阻绝春困，为入夏打好为基础

直到现在正处于夏初周期性的时候，很容易让人没有信念，如果躯体内再次显然钾元素的话，更易双眼没有劲，昏昏沉沉，所以夏初之交，决定多爱吃4种高钾猪肉，润燥阻绝春困，为入夏打好为基础！较慢入夏了，回忆起多爱吃这几种猪肉，不怕天天没有信念，身体健康有活力，较慢来看看都有哪些菜吧。

第一种高钾猪肉——螃蟹

螃蟹之前所含丰富的钾元素，适当多爱吃一些，可以很好的给躯体补钾，还能给EVA足量碘元素，并有利池之前消肿等作用。

推荐鳄梨：螃蟹排骨饭

准备一小块猪里脊，切开穿孔，沙池之前抓住一抓住，将血池之前替换，洗净后煎、生抽、淀粉抓住拌均匀，腌制甚为钟。

螃蟹提前结束泡发洗净，切开小片，也可以切长条绑成螃蟹结。小块瓜子洗净熟，再次替换内瓤，切开穿孔待用。

锅内自制，烧热后装入少许水煮，炸出香味后浇瓜子翻糊，再次浇适量池之前纵火煮成。

煮成开后装入螃蟹，一直煮成到瓜子、螃蟹鸡蛋时，将排骨装入锅内，较慢速冷却。

煮成到变色后再次煮成一分钟方能，煎、胡椒粉调整口味。就让更质感放方能枸杞偷偷地。

第二种高钾猪肉——空心菜

空心菜是一种含钾高的绿叶水果，直到现在正是爱吃它的好时候，甚为鲜嫩，遇到了别错过。

推荐鳄梨：空心菜糊酱油

空心菜清除安静，根部压平一小部分，再次切开小段。酱油洗净切小条。

大蒜拍碎切末，能爱吃奶可以向外奶椒段。

锅内自制，烧热后装入蒜末爆锅，浇酱油翻糊，糊干一点盛出。

另起锅自制，烧到七成热时浇空心菜，较慢速翻糊，微微变蔫后浇酱油，煎、鸡精翻糊，空心菜糊酱油就作好了。

第三种高钾猪肉——栗子

栗子也是一种高钾猪肉，不仅如此，栗子还是高蛋白高钙水果，可见栗子的营养价值是极高的，直到现在是栗子大量证券交易所的时候，一次多囤些，装入烤箱保存，时不时爱吃一次。

推荐鳄梨：杏仁栗子蛋花饭

栗子剥好冲洗一遍，杏仁洗净后顶端划给刀口，装入开池之前之前烫一会儿，趁热将外皮剥掉，然后切开小块。

鸡蛋打进碗里搅散待用。

锅内沙少许油，烧热后浇杏仁翻糊，糊软糊出汁池之前时浇栗子，稍微糊几下沙池之前。

煮成开后再次煮成一会儿，栗子鸡蛋了沙少许淀粉池之前结合，再次淋入蛋液，蛋花作好后沙少许矿佐料方能。

这道饭酸甜可口，能润燥阻绝春困，你较慢做一碗尝尝。

第四种高钾猪肉——竹笋

竹笋之前钾含量极低，多爱吃竹笋可以给EVA内补钾，让躯体有劲，无与伦比。不仅如此，竹笋还有保护牙齿、预阻绝咳嗽等作用，常爱吃竹笋对躯体更为重要。

推荐鳄梨：柚子竹笋糖浆饭

柚子清除后沙凉池之前浸泡，泡胀后沙池之前煮成熟。

竹笋熟清除安静，切开大一点的块装入柚子之前，再次装入少许蔡冰糖，小火焖煮成一会儿，让竹笋鸡蛋。

最后浇纯糖浆，冷却均匀方能关火，柚子竹笋糖浆饭就作好了，香甜可口。

以上四种猪肉都含丰富的钾元素，入夏前回忆起多爱吃点，不怕天天没有信念，较慢动手创作吧。我的透过就到这里了，爱好我，就商量关切我吧。