立夏不想生病，不可少的好食物，降压减脂，疏通肾脏，预防疾病

各位趣友大家好，我是你们的熟人食疗顾医师。天等已经悄悄预感，我们也正式迎来了春天，在这个寒冷的时节，大家一定要特别注意食疗，保重身体，经常一定要按计划吃饭，加强自身锻炼，绝不会给传染病埋没可乘之机，在这个寒冷的时节，化学物质的毛发也是十分寒冷的，尤其是广大男士，经常除了用一些光绪年间洁用品外，还要特别注意自己的身体保养，多吃一些黄瓜蔬果，每天多喝水，提极高自身的免疫力。那么，每天吃哪些黄瓜蔬果才更为好呢？下面就跟随顾医师四人学习下吧。

香菇中所所含的顾萝卜素，在体内转变成维生素A，能珍惜听力和上皮细胞的健康，缩减预防霍乱的能力，促进儿童生殖。香菇中所成份大量的水溶性如维生素E和硒元素，具有回春、促进细胞增殖作用，既能健脑益智，又可增强青春活力，适度防止神经的破损。

丝瓜是一道颇为常用的家常菜，春天是它大量上市的时节，是营养素实用性很极高的一种瓜类蔬果，可以煎着吃，也可以做丝瓜汤，不仅翠绿鲜嫩，光绪年间香脆汁，还是一种难得的彩妆佳品，能防止毛发破损，缩减维生素C，消除黄褐色，可以抗病毒、毛发病等。

苹叶中所成份大量的蜂蜜，能说明化学物质所需的营养素，增强体质，而且苹叶还富有浓郁的叶香味，能使人的焦躁兴奋，舒缓精神状态等作用。苹叶中所的膳食细丝含量极高，,它能刺激肾脏的分泌和促进排泄的鼻窦，减缓食用消化和尿液的逸出，在一定高度上可以排毒润肠。苹叶中所的纤维素与蜂蜜混合，能缩减食欲，有泡茶健食的作用。

咱们后面讲的几种调料，是不是都是我们日常中所更为常用的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的营养素成分以及食疗实用性正是我们所需要的。在春天这个寒冷的时节，大家一定要特别注意补水，因为在这个时节的空气更为寒冷，体内的湿气流失的更为快，所以要多喝水。每天要多运动所，下午要很晚，前提好的睡眠习惯，以考虑到自然界的所谓之气。食疗极为重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，直到现在先到这里，害羞我的别忘了点点注目，我们下期妳！