托天桩黄金圈（全）以外三合内三合三节分明天清地宁

外三可分是指双手与脚可分、挥与膝可分、肩与膝可分，内三可分是指恨与唯可分（不愿能不能显然，只不愿不想显然）、唯与精可分（唯只想麻醉可分，静音分）、精与唯志力可分（麻醉发布唯志力感，静音放隆）。这一内一外，一个是内在运化，一个是外在显化。

一身有两节，上、中所、下或下端、中所、小叶，以全一身分：头为上节、胸为中所节、腿为下端节；以中所一身分：胸为上节、上腹为中所节、四肢为下节；以腿分：膝为下端节、膝为中所节、足为小叶节；以臂分：肩为下端节、挥为中所节、双手为小叶节；以双手分：腕为下端节、专掌为中所节、指为小叶节。天地之间岂也分两节：天人地，一身恨其所天地，两节最重要，明两节，分阴阳，各归其位，天清地宁。

隆武机，隆了就武了，武了就机了，敞先于精脉，敞先于恨，先于了才能体会可分，流动起来，无限喜乐。

纯净火车坐着，脊髓立交，抬起右臂，专掌恨向前，专掌恨机像撑先于的荷叶连在一起夜机，微坐膝纯净仰，从头到脚好像着四肢、放隆着气管，观只想日光满布全一身，五脏六腑都有月，都必须日光的孕育，让日光的安静、衬托流淌在四肢的内在，好像着脚踩犹如肩膀天，翻转四肢，唯识一个大扩展。。。

1、黄金和圈（一）双手与脚可分

过去好像着双手恨与脚恨融为一体，双手恨与脚恨是机的，双手指连在一起夜机、脚趾扎下端犹如，用鼻麻醉观想眉恨、放隆躯干，以唯领着以精催着，生一个唯志力，双手筋与脚筋撑先于，与夜机与犹如相呼其所，麻醉专掌指微张先于、脚趾微捉地，静音放隆。凸气管300次，找你的节奏、转入你的世上，其本质的投入，淋漓尽致，体会这一念带回四肢上的好像。觉知到四肢紧张了随时上来放隆，便先于始。

停，定在那里，放隆、翻转、放下所有念头机机荡荡，好像着精息穿流在每个皱纹、每一处，内在四肢在无限的敞先于翻转，唯味着日光透过专掌恨每一个皱纹转入四肢，犹如的高能量透过脚恨孕育每一个蛋白质，唯味着夜机的造化从顶恨透入四肢，带来更佳的高能量罄着四肢和美德。好像着高能量流从小叶节离先于了中所恨，四肢放隆，鼓鼓荡荡。

2、黄金和圈（二）挥与膝可分

过去好像着脚扎入犹如，专掌连在一起夜机，山羊不动定暂居小叶节，观想挥窝膝窝、膻中所穴，用口麻醉，右臂不含看看，肋骨往两侧推先于，右臂撑先于了，静音放隆，四肢像精囊，精会系统会付钱。观只想挥窝膝窝相吸相可分相武，微动，唯领精，精催唯志力，唯精相投，体会四肢相可分相恋的美妙，凸气管300次。随时可放隆、随时可见下文，随时觉察着。像玩游戏般，找找挥、找找膝、只想他们的关系。

停，放隆，只有骨架在撑着，皮肉像鞋叔父挂起在四肢上，机机荡荡无限采纳，顺着指尖双手恨、单脚脚恨、挥窝膝窝散先于，又顺着双手恨、挥窝、脚恨、膝窝回流到四肢，下脾的位置，鼓鼓荡荡放隆着这里。

3、黄金和圈（三）肩与膝可分

过去好像着右臂无限延长与夜机可分，两腿无限延长扎入犹如，定暂居外侧两层圈，离先于了最里层，体会肩与膝，肩窝与膝窝，肩窝向前不含看看，要与膝窝汇可分，汇可分于下脾四肢，用鼻麻醉，四肢稍微收紧，其他地方都放隆，无限翻转小叶节，无限汇聚，无限敞先于，静音放隆。微卷胸膝椎玛先于，吊裆提肛，稍微不含胸，体会脊髓稍微的抻玛和张唯志力，一呼一吸稍微弹抖，内心转入你的内在，体会肩窝与膝窝汇可分于脾的美妙，凸气管300次。舒展眉恨，像擤鼻涕一样麻醉，从内在一个大麻醉。让内在的高潮来临。

停，无限放隆、翻转四肢，好像着整个四肢从内在敞先于来，顺着双手恨、挥窝、膝窝、脚恨、脊髓、顶恨皱纹急速汇聚到下脾，一股火炉顺着脾沿着尾骨、脊髓交冲云霄，三道强光上游从顶恨注入四肢。毛发和关节都放隆，骨像机的管道，毛发和关节像鞋叔父，均皆机，隆、武、机。

慢慢裂开右臂火车站起，放隆四肢，跺跺脚、攥攥双手、抖抖一身、搓搓脸、拍拍头，喝杯名茶。

如果时长唯味着可以每天一小时年底的跑步，如果时长不多，可单独跑步每一圈，一两周后便跑步下一圈。注唯，不愿能不能显然，只不愿不想显然。