练好“刘畊宏”，先做“躺平激活而今”，华山医院骨科医生解析毽子而今

时间：2023-03-04 12:18:01

的在于希望发现全身发力的感觉，抱着“作用于感”进行锻炼全身让后续的录影间跟练更是适当、更是安全。

与传统的卷颈、平板支抬相比，“毽子为重”是坐姿位的四肢锻炼全身，对场地立即更是较低，姿势更是欢乐，更是容易把“土豆们”从橱柜上刨出来，无论如何是相当好的健身运动。

值得一提的是，在坐姿位基础上的姿势更是无需四肢关节群的快速反馈调节，如果觉得跟练过程当中总是站不稳，“躺平作用于为重”也不能希望你更是好地放成姿势的话，那么，这套“毽子为重”不太可能不是相当适合你，可以选择跟练其他较低强度姿势，也可以选择更是为温和的四肢保持稳定性锻炼全身。

还有小伙伴化学反应跳到“毽子为重”容易踝关节扭伤，或跳到放产生踝关节患病，这是由于部分姿势对于踝关节的保持稳定性立即很高。

“躺平作用于为重”全程姿势原型取名白云猫，疫情期间，急诊科同事杨凶猛抓拍下白云猫的之外一幕：晒实在阳不忘保持保持稳定社交距离，机缘巧合，令人看了会心一笑。我们坚持到底，一定能迎来战胜疫情的日子。

编者：聂聪郑超君（仅有为白云医院骨科医生）

主笔：唐闻佳

手绘图：聂聪

*文汇大中华区稿件，发表文章恳请注明出处。

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