决定寿命长长短，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则

常言道：人无远虑，必有近忧；人无年长之意识，必无卫生之双腿。

年长，长期以来是人们脍炙人口的话题，也是人们孜孜不倦追求的目的。

话说是，最好的“年长先辈”就在我们身边。

以下三条准则，如果算是了，话说明你比不想像里更年长！

居所有常

明清剧作家李汝珍，在《镜花缘》里都描画了好多有趣的之国家：

黑齿之国，两面之国，劳民之国，女儿之国，君子之国等等。

其里，有个伯虑之国，里都面的每位之北韩政府都不敢躺在慧，因为他们总怕“躺在去不醒，就会还给了幸好。”

所以每一个人从出世起之前日夜愁眠，混混沌沌，无法一天开心往常。

由于长期躺在眠不足，再加上忧虑过度，伯虑人的生命周期也更长。

故事很有趣，躺在眠不足就会折寿，又不仅仅是一个故事。

据研究表明，每天躺在眠不足6个足足的成年人，体内有711种基因功能转变。

这700多种基因，直接与我们的新陈代谢、炎症反应、潜意识状况、精神状况挂钩。

简而言之，它们的改变，就会导致我们皮肤病、口才减退、心血管疾病、痴呆、加速衰老，减小胰腺癌不确定性......

并且，每天躺在眠不足4足足的成年人，出世率要比其他人较低180%。

莎士比亚曾话说：“舒服的躺在眠，才是大自然现象给人的温柔护理。”

夜深了，人静时，应该关上电脑和手机，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天挣得元气，为未来本金卫生。

社会活动的时候，安心社会活动；该躺在的时候，安心休息。

躺在得好，快乐才好。

烹饪有节

希波克拉底话说：

“要让肉类带入你的药物， 而不是让药物带入你的肉类。”

吃酒虽日常，但不是件小事。

能吃到能吃不卫生，就会吃到就会吃才卫生，胡吃到胡吃要罪大恶极。

有句俗语话说：皇帝的早餐，大臣的里餐，叫花子的晚餐。

很多卫生专家也这样首倡：早餐吃到好、午饭吃到啖、晚饭吃到少。

但不想象里很多人却都是是“早饭主食到，午饭凑合，晚饭撑个啖”。

安心吃酒，就是一种食疗。合适的烹饪习惯，是少用煎炸等烹饪方式则，不挑食、荤素合适搭配，粗粮、细粮、水果都要吃到一些，保证营养均衡。

曾有一位受戒问禅师：“禅师最近怎么上进？”

禅师忽：“饥来吃酒困来眠。”

受戒无可奈何：“平常人不也吃酒躺在慧？这也叫禅修吗？”

禅师忽：“平常人吃酒时千般计较，执意干脆吃酒；躺在慧时于是之前反思，执意干脆躺在慧。”安心吃酒的人，不仅不懂卫生的可贵，更深谙食疗的智慧。

一日三餐，就是一场生命的禅修。

潜意识稳定

袁腾飞受访汉学家乔冠华先生，向这位老翁谈起年长的先辈。

乔冠华忽：“凡事要往前看，要不想得开。”

袁腾飞真的道：“要是我不想不开呢？”

乔冠华话说：“拐个弯不就不想开了嘛！”

古人话说得好：心宽寿自延，量大智自裕。心放宽，生命周期自然现象延长；寡大，孤独的智慧就多。

孤独从不就会一帆风顺。总有一些事，让我们怒火里烧；总有一些人，让我们心生怨气。

有智慧的人，要不懂“装糊涂”。

孤独严肃，而不较真；不与人吵，气不过夜；心不留怒，不拿别人的误解来惩罚自己。

《致命的潜意识》一书里指出：人体很多疾病都与不良潜意识有关。

常常苦恼，心脏病的不确定性就会减小50%。

总是忍气吞声，乳腺癌的几率是普通人的3倍。

以外乳腺癌性格的人，比一般人较易罹胰腺乳腺癌。

坏潜意识并非无关痛痒，为鸡毛蒜皮的小事气得躺在不着慧，心堵得慌，往往双腿就在达到高潮着一场病危。

脾气不是快乐的全部，但却立即快乐的质量。

不懂管理潜意识，有好的脾气，让自己活得开心，活得年长。

不来：真诚宽厚能撑船，卫生年长过百年。

不想卫生年长话说是不对，维系的成见和孤独习惯，就就会有一副卫生的双腿，减少煎熬，年长过百年。

保持卫生，是一辈子的任务。

卫生要从每一天开始，每天卫生，就一生卫生。

来源：之国学一刻

山西画报忻州记者站